Animatrices : Rachel Letourneau et Gisèle Badreddine de RSMVS
(le lundi)
(le vendredi)
Les séances ont lieu le lundi de 16h15 à 17h15 et le vendredi de 16h30 à 17h30,
dans la salle d'activités du gymnase Alain Bombard à Vert Saint Denis.
Première séance lundi 25 septembre 2023
ou
vendredi 22 septembre 2023
Sur l'espace adhérents (protégé par un mot de passe) vous trouverez les coordonnées des animateurs.
Conseils permanents pour l’activité gymnique :
Avant la séance, penser à marquer d’une croix votre présence sur la liste des inscrits.
Pour progresser, il est conseillé d’être régulier.
La présentation de cette chorégraphie lors de l'AG du 2 février 2020 (vidéos de Gérard et Michel). Cliquer sur l'image ci-dessous, une autre image s'ouvrira,
cliquer alors sur la flèche au centre de cette image pour lancer le visionnage.
Photos de Alain. Vous pouvez agrandir une photo en cliquant dessus.
Les séances sont construites de façon à exercer les 7 capacités préconisées par la FFRS :
Le matériel utilisé vous appartient en échange de tarifs privilégiés d’achat groupé chez Gévédit.
Il vous sera distribué lors des séances .
Le matériel est ainsi composé : 1 ballon souple de 20 cm de diamètre, 1 Elastiband de 10kg, 1 paire de bracelets lestés de 2x 500g.
Les anciens inscrits pourront, s’ils le souhaitent, renouveler le ballon (3€), l’élastique (10€) en réglant le tarif indiqué.
Chaque personne s’achète 1 tapis pour les exercices au sol.
Vous utiliserez également du matériel commun : bâtons, steps, sacs lestés (200g), foulards, fitball, cerceaux, anneaux, balles à picots, balles mousse, raquettes mini-tennis, disque d’équilibre, poutre…
Sur la page Assemblée générale une vidéo de la démonstration sur Barry Lindon et la Lambada; le 3 février 2018
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